[...] albo cos * do tego ser, szynka, pomidorek ( w odpowiedniej kolejnosci ) pieczarki i ser na sam koniec..wstawiasz do rozgrzanego piekarnika i czekasz az bedzie dobra . hrhr chaotycznie ale jest juz od roku nie robilem wiec wybacz znajomi na pizze nie narzekaja jak o czyms zapomnialem to poprawcie albo cos jest niejasne P.S. - Mleko ?
wlasnie, jak musli to najlepiej samemu zrobic. wiesz dokladnie wtedy ile czego masz i wiesz ze nie jesz odpadow. bo normalnie do musli wrzucaja jakies platki z lider price i inne skladniki tez nie najlepsze sa do musli najlepsze owsiane gorskie, troszke kukurydzianych (duzo mniej niz owsianych), orzechy, rodzynki, suszone morele, banany - no [...]
próbowanie do nieudanego powtórzenia jest najlepsze, robisz 4-6 ruchów sam, potem 2-3 z kolegą i wystarczy 5-6 serii na partię, ćwiczysz szybciej, na większych ciężarach, trening jest krótki i w pełni wyczerpujący, po co robić 10 czy 12 serii na 70 % mocy jak można to zrobić w 5-6 seriach na 90% mocy
bethon jakos idzie...pomalutku ale jakos idzie:))oby tak dalej:) Missy dzieki, uspokoilas mnie troszke z tymi pryszczami i wogole, chyba sie zdecyduje, warto sprobowac, do stycznia musze przytyc, zeby na studniowke moc ubrac sukienke i nie wygladac jak szkielet. Mam nadzieje, ze przez te kilka miesiecy uda mi sie zrobic cos ze soba...:) a jesli [...]
[...] ta laktoza i to nietlyko an brzuchu ale i w a klatce motylkach itd wiec raczej eni polecam, stanowczo tesh odradzam bialko hi teca vaniliowe- ash mnie "wzdryga" jak o nim pomysle , jakbym bloto pil, no i ma za duzo bialka prshenicznego, ostatnio rpzerzucilem sie an twarozki i kotleciki sojowe , calkiem niezle smakuja jak dobrze [...]
Szczerze? Znając życie bardziej sobie zaszkodzisz tą dziurą niż poprawiasz, zrób sobie, dwa trzy dni niższej podaży węglowodanów po czym postaraj się zrobić lekkie ładowanie i powinno wyjść całkiem cacy, jak forma się zgadza to takie odwadnianie tak naprawdę nie wiele wniesie a tak jak pisałem wyżej, narobi szkód tylko
Wątpię, żeby mu nie chcieli nic zrobić w takiej sytuacji chociaż to jeszcze pół biedy, gorzej jak tego gazu użyje i nie ucieknie. Powiedzmy by miał tą akcję, jednemu by psiknął po oczach, od drugiego by sierpa dostał a trzeci by na policję zadzwonił. Swoją drogą mnie ostatnio policja przyczepiła się o mały nożyk (legalny i nie noszony w celach [...]
[...] nie dać tric./bicepsa do klatki. Trening wypada b. krótko-za to w piątek dzień bd. ostro naładowany ćwiczeniami. Wracając do samych ćwiczeń: Klata-w 2 daj poziom. Nogi-tak jak wyżej wspominałem-brak ćw. na dwugłowe-a to spora część uda-więc 2ćw-byłyby tutaj mile widziane.Poza tym można by poprzeplatać ćwiczenia-więc: 1.Przysiad tylni 2.Żuraw na [...]
[...] musisz pamiętać aby zachować zdrową proporcję kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6 i 9 bo inaczej taka dieta wcale Ci na dobre nie wyjdzie. Radziłbym też zrobić badania jak ma się Twoja trzustka bo jeżeli jest z nią nie najlepiej taka dieta z bardzo wysoką ilością tłuszczu zamiast pomóc może jedynie zaszkodzić. W ogóle dlaczego dostałeś [...]
jak liczysz zapotrzebowanie to całkowite z uwzględnieniem funkcji życiowych, treningu, aktywności, tego co robisz w ciagu dnia i masz w tym zawarte wszystko, więc jeżeli chcesz redukować ujmujesz 300kcal, a jak masować dodajez 300kcal, jeżęli nie schodzisz do bardzo małych wartości kcal to nie musisz się martwić, ale też ujemny bilans nie można [...]
Prawdopodobnie słaba kondycja bądź zaburzenia wentylacyjne. Jak adaptacja do treningu nic nie zmieni to trzeba bedzie zrobić spirometrię, takze obserwuj organizm. PS. krzywa przegroda niewiele ma wspólnego z tym, przy dużym wysiłku i tak sie oddych przez usta ;]
Po pierwsze, w jaki sposób mogles zerwac dwa razy to samo wiezadło?? jesli juz zerwales to nie ma szans na odbudowe. Po drugie ja doradzalbym rekonstrukcje. Duzy miesien bedzie ci stabilizowal kolano ale jednak nie tak samo jak wiezadlo - Predzej czy pozniej bedziesz mial problemu, a po kilku latach czeka cie proteza stawu kolanowego. Sam jestem 3 [...]
proponuje udac sie do lekarza rodzinnego i poprosic o pobranie wymazu do badania bakteriologicznego na antybiogram. ewentualnie zrobic wymaz prywatnie w laboratorium. jak juz bedziesz mial antybiogram udaj sie z tym do lekarza po antybiotyk. zycze zdrowia.
s.m.p.a. - postaram się zrobić rachunek kalorii, jednak myślę, że wcale tego dużo nie ma, jeśli chodzi o posiłki w ciągu dnia - żadnego przejadania się, pogryzania, etc. W diecie ograniczyłam ziemniaki, prawie zupełnie pieczywo (poza sporadycznie bułkami grahamkami), w ciągu dnia staram się nie jeść słodyczy. W ciągu dnia, w pracy, walka z pokusą [...]
Przed PCT nie sprawdzałem niczego badaniem. Czułem sie złe po prostu. Po HCG i clodid lepiej. Badania zrobic po skończeniu clomidu? Jak tak to ile odczekać ? Jak sprawdzić przysadkę i jajka ? Badaniem ?
Obawiam się, że niestety nic Tobie nie będzie w stanie pomóc w sytuacji, gdy nie wprowadzasz podstaw ku temu, aby organizm mógł funkcjonować w jaki najlepszym stopniu. Żadne preparaty ziołowe nie pomogą jeżeli nie wprowadzisz zmiany w swoim odżywianiu, aktywności fizycznej i ilości/jakości snu. To tak, jakby fiata 126p polerować woskiem licząc na [...]
[...] okres stagnacji ale z czasem przyrosty beda nastepowaly.Zeby dac przysadce kopa proponuje tribullus terestris ale w dawkach 500-700 mg tak zeby ten okres przejsciowy byl jak najkrotszy .Jezeli jest on po kuracji mietkiem to ja poukladal bym to tak: tribullus jakies 2-3 tygodnie w trzecim tygodniu kuracja Dąbka po okolo 4 tygodniach tej [...]
no to już jak uważa większosć ja się oczywiście dostosuję do większości również,ewentualnie to zostawić co jest a mysleć już o grudniowym bo to chwila i zleci :-) a grudniowy chciał bym zrobić zaraz na początku miesiąca bo potem święta,sylwester to bedzie kocioł :-)
no to już jak uważa większosć ja się oczywiście dostosuję do większości również,ewentualnie to zostawić co jest a mysleć już o grudniowym bo to chwila i zleci :-) a grudniowy chciał bym zrobić zaraz na początku miesiąca bo potem święta,sylwester to bedzie kocioł :-) 9 dni i grudzień, hehe Przypuszczam, że tego nie skończmy na początku grudnia.
